Ücretsiz 2 Haftalık Program ve 10 Aktivitelik Deneme Paketi için Hemen Tıkla!
Altınızda yumuşacık çimleri çıplak teninizde hissedin. Serin, yumuşak ve hafifçe sizi gıdıklıyor. Ellerinizi çimlere uzatın. Parmaklarınızla yaprakları tek tek hissedin. Kollarınızı başınızın üzerinden geçirerek çimleri okşayın. Sonra tekrar yanınıza alın. Başınızı yavaşça sağa ve sola çevirin. Yüzünüzdeki çimlerin dokusunu fark edin. Burnunuza gelen toprak kokusunu içinize çekin.
Bacaklarınızı uzatın ve ayak tabanlarınızla serinliği hissedin.
Çocuklarla birlikte yarım daire şeklinde durun. Sizin hareketlerinizi kolayca görebilmeleri önemlidir. Çocuklara, derilerinin altında minik enerji yolları (meridyenler) olduğunu ve bu yolları dokunarak harekete geçirebileceğimizi anlatın. Çocukları açık elleriyle vücutlarına hafifçe vurmaya davet edin.
Bandı bir elinizle tutun. Diğer elinizi, sağ el ve sol el parmakları arasında ki bant kol uzunluğu ile aynı uzunluğa gelene kadar kurdele boyunca gezdirin
