Günümüzün hızlı tempolu dünyasında göğsümüze doğru sığ nefes alıyoruz. Bu da bedende ve zihinde gerginliğe yol açar. Derin karın nefesi ise doğal nefes alma biçimimizdir. Derin nefes alıp vermek vücuda daha fazla oksijen girmesini sağlar ve bu da tüm vücudu yeni bir enerjiyle doldurur.
