21 Eylül

Ayak Masajı

Sırt üzerinde ağırlıklarını vermeden yürüyormuş adımları atın.Topuklarınızı sırtın üzerinde daireler çizerek hareket ettirin.Ayak parmaklarınızla sırtın çeşitli bölgelerini okşayın.Ayaklarınızı soldan sağa doğru sürtün.Kısa aralıklarla topuklarınızı sırtın üzerinde hafifçe vurun.Topukla harfler, kalpler veya çiçekler çizmeye çalışın.Ayaklarınızı sırtın ortasına paralel olarak yerleştirin, açıp kapatın.

Loading...