Çocuklarla egzersiz odasına geçilir, önce serbest hareket etmelerine izin verilir. Belirli bir sesli sinyal (örneğin zil sesi) ile çocuklar salıncak bezinin etrafında toplanır. Her çocuk bezi iki eliyle tutar. Başlangıçta küçük ve yumuşak hareketlerle bezi sallamaları istenir. Yavaş yavaş hareket şiddeti artırılır. Bezin havalanması sağlanır. Çocuklar ayakta durarak bezi tekrar sallamaya başlar. 2–4 çocuk bezi bırakır ve bezin altından geçerek arkadaşlarıyla yer değiştirir.
