Ücretsiz 2 Haftalık Program ve 10 Aktivitelik Deneme Paketi için Hemen Tıkla!
Çocuklar küçük gruplara ayrılır. Her grup mutfakta yemek hazırlıyormuş gibi rol oynar. Önce önlük ve saç bandı takılır. Ardından “temiz mi kirli mi?” oyununa geçilir. Öğretmen farklı durumları anlatır:
Saçını düzeltip sonra yiyeceğe dokunmak doğru mu?
Öğretmen çocuklarla sabah çemberinde sohbet eder. Bugün kahvaltıda ne yediniz? Hangi yiyecekler vücudumuza enerji verir? gibi sorularla konuya giriş yapılır. Öğretmen çocuklara bir beslenme günü tablosu gösterir. Pazartesi’den Cuma’ya kadar örnek bir sofra düzeni (salata günü, sebze günü, çorba günü vb.) tanıtılır.
Öğretmen masaya renkli kartonlardan hazırlanmış “Kahvaltı – Öğle Yemeği – Akşam Yemeği – Ara Öğün” başlıklı bölümler yerleştirir. Çocuklara farklı yiyecek resimleri (veya oyuncak yiyecekler) dağıtılır. Her çocuk kendi yiyeceğini doğru öğün bölümüne yerleştirir. Etkinlik ilerledikçe öğretmen “Hangisi sağlıklı bir ara öğün olabilir?”, “Akşam yemeğinde neler yenirse iyi olur?” gibi sorular yöneltir.
Çocuklarla beraber havuçları ve soğanları inceleyin. Onlara sebzelerin dokularını ve kokularını keşfetmeleri için zaman tanıyın.
Soğanları küçük parçalar halinde doğrayın. (Bu kısmı yetişkin yapmalı.)
6 havucu soyup küçük parçalar halinde kesin. Çocuklar bu aşamada küçük havuç parçalarını dizerek veya kâseye koyarak yardım edebilirler.
Tencereye sıvı yağı ekleyip ısıtın. Soğanları ekleyip kavurun. Havuçları tencereye ekleyip karıştırın ve yaklaşık 5 dakika buharda pişirin.
Çocuklardan ekmek veya lavaşları düz bir yüzeye koymalarını isteyin. “Pizza tabanının üzerine ne sürmek istersiniz? Yoğurt mu, yoksa domates sosu mu? “Yoğurdu zeytinyağı ve baharatlarla karıştırarak bir sos hazırlayın. Çocukların bu karışımı pizza tabanına sürmelerine yardımcı olun. “Yoğurdu neden kullanıyoruz? Bu bizim ‘uzay tabanımız’ olacak. Peki ya baharatlar, neden onları ekliyoruz?”
Çocukları daire şeklinde oturtun. Çantadaki yiyecekleri dikkatlice çıkarıp dairenin ortasına yerleştirin. Her bir yiyeceğin adını söyleyin ve ne kadar sağlıklı olduğunu kısaca açıklayın:
“Elma, içinde vitamin var ve bizi hasta olmaktan korur.”
“Havuç gözlerimizi güçlendirir.”
“Yoğurt, kemiklerimizi sağlamlaştırır.”
Çocuklara yiyeceklerin dokusunu, kokusunu tanımaları için kısa süre inceleme fırsatı verin.
Çocuklarla beraber havuçları ve soğanları inceleyin. Onlara sebzelerin dokularını ve kokularını keşfetmeleri için zaman tanıyın.
Soğanları küçük parçalar halinde doğrayın. (Bu kısmı yetişkin yapmalı.)
Çocuklar, yüzleri de değiştirerek bunu örneklendirebilirler. Gülen yüz, sağlıklı yiyecekler ile daha fazla gülümseme yaparken, solgun ve üzgün yüz, sağlıksız yiyecekler ile daha somurtkan bir hale gelir.
Çocuklar, dengeli bir şekilde sağlıklı yiyecekleri ve sağlıksız yiyecekleri düzenleyerek, dengeli bir vücut oluşturabilirler.
Çocuklar sırayla çantadan bir yiyecek kartı çeker. Yiyeceğin adını söyler ve hangi figüre ait olduğunu düşünüyorsa oraya yerleştirir.
Yavaş yavaş iki farklı “vücut” oluşur: biri sağlıklı, diğeri sağlıksız.
Sağlıksız yiyecek tüketmenin tamamen kötü olmadığını açıklayın. Bazı yiyeceklerin değiştirilebileceğini gösterin:
Her çocuğa birer boş tabak verin. Yiyecek görsellerini masaya karışık şekilde dağıtın. “Bu tabaklara sağlıklı yiyecekler koymamız gerekiyor. Ama bazı yiyecekler var ki sadece arada sırada yenebilir. Hangilerinin tabağa uygun olduğunu bulabilir misin
